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夏季的养生蔬菜都有哪些?

日期:2015/5/29 14:51:25 浏览次数: 作者:燕氏商贸 来源:燕氏商贸

  现在人们为了健康的身体,养生是最大的健康话题,现在夏季已到,各式各样的蔬菜种类众多,那么哪些是养生蔬菜呢?我们来看看夏季养生蔬菜有哪些吧?


夏季的养生蔬菜都有哪些?-大众养生网

  夏季养生蔬菜如下:

  1、蘑菇:蘑菇营养极其丰富,含有丰富的维生素、蛋白质等,而且含脂肪量低,无胆固醇。吃蘑菇对女性有很大的好处,可以使雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。

  2、甘薯:甘薯含大量粘蛋白,维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。

  3、冬瓜:冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,面色红润。

  4、白萝卜:中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

  5、胡萝卜:胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。

  6、芦笋:芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。

  以上就是夏季养生蔬菜的几种常见的蔬菜常识介绍,大家了解了吧,健康是出来的,蔬菜对我们的健康、养生均有很大的帮助哦。希望对您有所帮助。

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